EFT Emotional Freedom Techniques, (Técnicas para la Liberación Emocional) se basa en un nuevo descubrimiento que ha procurado alivio de dolor, enfermedades y problemas emocionales a miles de personas. Dicho sencillamente, es una versión emocional de la acupuntura, excepto en que no se requieren agujas, sino que en su lugar usted estimula en su cuerpo ciertos puntos meridianos de energía bien establecidos, al golpearlos suavemente con las puntas de sus dedos (hacer tapping). El procedimiento es fácil de memorizar y es portátil, de modo que lo puede hacer en cualquier lugar. Se basa en la Frase del Descubrimiento de EFT que dice:
"La causa de toda emoción negativa es una ruptura en el sistema energético del cuerpo."
Y a causa de que nuestras enfermedades y dolores físicos están conectados tan obviamente con nuestras emociones, también el siguiente enunciado ha demostrado ser verdadero...
"Las principales colaboradoras de la mayoría de las enfermedades y dolores físicos son nuestras emociones negativas no resueltas."
Este enfoque con sentido común deriva su fuerza de (1) los ancestrales descubrimientos orientales de gran reputación que han perdurado por más de 5,000 años y (2) Albert Einstein, quien desde la década de 1920 nos dijo que todo (incluyendo nuestros cuerpos) se compone de energía. Estas ideas han sido excesivamente ignoradas por las prácticas de curación occidentales, y es por eso que EFT con mucha frecuencia suele funcionar donde nada ha podido. Como usted verá claramente, los métodos de curación convencionales han pasado por alto lo más obvio.
Valor Sesión EFT 30.000 duración 60 minutos
Solicitar hora al 2452722
NOTA IMPORTANTE
EFT es un tratamiento alternativo y no sustituye ni elimina tratamientos médicos ni especializados para ningún tipo de problema.
Le esperan más beneficios.
• Usted puede avanzar a pasos agigantados al introducir EFT en su proceso terapéutico (como profesional o como cliente), en lugar de llevarse meses o años con la "terapia de diálogo" convencional. EFT suele hacer el trabajo para usted limpia y cuidadosamente en una o dos sesiones... y algunas veces lo hace en momentos. Nosotros llamamos "maravillas de un minuto" a estos últimos resultados casi instantáneos; trabaje adecuadamente con EFT y muy probablemente usted los experimentará 50% de las veces.
• Una vez que usted haya visto lo bien que EFT limpia los escombros emocionales, su siguiente paso es observar cómo los achaques físicos comienzan a desvanecerse. Los dolores de cabeza, de espalda y otros malestares tienden a mejorar o desvanecerse. Su vista puede mejorar y el estrés diario minará menos su sistema. Revise el Menú de Temas y encontrará una lista impresionante de curaciones tanto emocionales como físicas.
• Por consiguiente, usted lo puede usar para casi todo, y ésta es una de sus propiedades más asombrosas. Puede usar el mismo procedimiento básico para su miedo de hablar en público, así como para mejorar su nivel de juego en golf. También lo puede usar para todo, desde un resfriado común hasta cáncer.
Además, hemos tenido éxito con casi todos los problemas emocionales mencionados en los libros, incluyendo miedo, traumas, depresión, angustia y esquizofrenia. Ésta es la razón por la cual usted la puede considerar el vínculo perdido en su búsqueda por la salud y la felicidad. Una vez que haya reconocido la naturaleza universal de EFT, usted se incorporará a nuestra creciente comunidad de entusiastas. No hay nada como ella, en ningún lado.
Posibles limitaciones de EFT
No digo aquí que EFT es perfecto, porque no obtenemos el 100%, pero por lo general funciona bien y los resultados algunas veces son espectaculares. Con frecuencia actúa donde nada más lo hace y representa una entrada hacia su nuevo crecimiento en salud.
Encontrará que EFT normalmente es muy suave y habitualmente usted puede obtener un alivio considerable con poco dolor o sin él. No obstante, no es la regla para todos; los problemas de algunas personas son tan intensos que su sola alusión les genera dolor emocional o físico pero, al darles un tiempo, incluso esos problemas se resuelven eficientemente con EFT.
Un pequeño porcentaje de nuestra población (cuya mejor estimación es menor al 3%) tiene incapacidades emocionales graves, de modo que quienes se inician en EFT son advertidos de actuar con sentido común al respecto. Si bien usted puede aplicar EFT para generar un alivio impresionante para la vasta mayoría de la población mundial, por favor no incursione en áreas en donde no tenga una capacitación adecuada.
RECETA BASICA DE EFT
A continuación se presenta la secuencia para la Receta básica de EFT.
El primer paso es definir el problema a tratar, describiéndolo con un "enunciado" que lo describa con tus propias palabras. Debes evaluar el nivel de intensidad del problema (0 para la menor intensidad, 10 para la mayor intensidad).
Una recomendación importante es que la descripción o enunciado NO SEA MUY GENERAL. Por ejemplo, en vez de decir "esta angustia que siento" debes decir "el miedo a mi examen de la escuela de mañana". Los pasos de la receta básica de EFT se dividen en Preparación y Ronda de Taps, y se describen a continuación.
Preparación
Hacer TAPS con el dedo medio e índice en lo que llamaremos el "punto de karate" mientras repetimos la frase de preparación, que puede ser algo como: "A pesar de (Enunciado del problema), me acepto total y completamente como soy".
Se debe repetir ésta frase tres veces para después pasar a las rondas de taps.
Ronda de taps
* Estas rondas de taps se llevan a cabo en posiciones específicas de la cara, el pecho, torso y cabeza, en una secuencia.
* Mientras se hace la primera ronda de taps, repetimos el enunciado del problema a resolver. En la segunda ronda, repetimos frases relacionadas con la solución del problema.
1-Punto al inicio de la ceja
2-Punto al lado del ojo (sobre el hueso)
3-Punto abajo del ojo (sobre el hueso)
4-Punto bajo la nariz.
5-Bajo la boca (en la barbilla)
6-Punto sobre la punta de la clavícula
7-Bajo el brazo, a la altura del pecho
8-Sobre la cabeza, un poco hacia atrás.
Al final de la segunda ronda de tap, se debe respirar profundamente y evaluar de nuevo el nivel de intensidad del problema.
*Si el problema sigue igual, se debe modificar la Frase de Preparación por algo más enfocado. *Si el problema se ha reducido, se deben volver a hacer rondas sobre "lo que queda del problema" *Si el problema ha desaparecido, la rutina de EFT ha sido completada.
Puedes aplicar EFT en diferentes temas, como la activación de la Ley de la Atracción y Reducción del Stress.
Una Sugerencia para hacer un 'tapping' diario de EFT para adelgazar
Hola a todos / as,
Cheryl Menard combina los conceptos del EFT y del Palacio de Posibilidades con la Ley de la Atracción para un enfoque útil para lograr estar más delgado. Abrazos, Gary
Por Cheryl Menard
Querido Gary,
¡No podía esperar para compartir mi éxito con usted! He obtenido una tremenda inspiración de la sección del Palacio de las Posibilidades en su sitio Web, y de su grupo de DVDs “De EFT al Palacio de las Posibilidades”.
Dirigí un taller de Resoluciones de Año Nuevo, que combina EFT con el Palacio de las Posibilidades y los principios de la Ley de la Atracción. ¡Fue un exitazo absoluto! Todo el mundo se fue de la habitación como flotando, radiante, simplemente vibrando con entusiasmo (¡incluida yo!) Voy a darle seguimiento a cada uno de los participantes en un par de semanas para verificar que están obteniendo los resultados deseados. Pero no podía esperar para compartir el proceso con usted y con sus lectores.
Cada participante del taller comenzó con su resolución más importante. Ejemplo: bajar de peso. Esa es una resolución bastante común. La gente parece que hace esta resolución cada año. La gente tiene que hacerla cada año, ya que por lo general no funciona. ¡Se siente horrible! ¡Es mucho trabajo, toma mucho esfuerzo y fuerza de voluntad y una vigilancia constante! ¡Significa privación y hambre y - literalmente - una pérdida!
Ayudé a cada persona a redactar nuevamente su resolución, utilizando los principios del Palacio de las Posibilidades y de la Ley de la Atracción, para crear afirmaciones. Revisamos y reformulamos hasta que tuvimos el mejor resultado posible que pudieran creer honestamente. Nada de debería, simplemente quiero. Primera persona, tiempo presente. Palabras cuidadosamente elegidas, sólo palabras que querían atraer. Por ejemplo, un par de personas inicialmente escribió ‘sin estrés’. Decidimos que mejor sería ‘en paz’.
El segundo paso fue identificar 7 fabulosos beneficios que podrían obtener con la consecución de sus resultados. Una vez más, en primera persona, tiempo presente, lo mejor posible que fuera creíble, sólo palabras deseables. Luego combiné las declaraciones en un rápido y sencillo ejercicio diario de EFT. He aquí un ejemplo:
Coronilla: ¡Estoy tan emocionada, sencillamente EMOCIONADISIMA del todo ahora que tengo un cuerpo ligero, fuerte, flexible y sano, que pesa 135 libras! Cejas: ¡Me siento joven y vibrante! Lado de ojos: ¡Mi ropa se siente deliciosamente cómoda y se ve fantástica sobre mí! Debajo de los ojos: ¡Me siento totalmente confiada y poderosa! Debajo de la Nariz: ¡Tengo paz en mi corazón y paciencia conmigo misma y con todos los demás! Barbilla: ¡Tengo un montón de energía para hacer cualquier cosa que yo decida hacer! Clavícula: ¡Totalmente disfruto de un profundo sueño reparador por la noche! ¡Me despierto sintiéndome renovada y recargada! ¡Me deleito en saludar a cada nuevo día lleno de posibilidades! Bajo el brazo: ¡Estoy tan feliz y agradecida por esta maravillosa sensación!
COMENTARIO DE GC: ¡Buena idea! También sería útil escuchar a los "sí, pero…" que se puedan producir al final de cada una de estas bien redactadas declaraciones. Ellos pueden apuntar a problemas no resueltos que, una vez que se derrumban con EFT, pueden añadir suavidad al proceso.
CHERYL CONTINÚA: ¡Haga dos rondas de esto en la mañana y vea la forma en que su subconsciente se encarga de allí en adelante! ¡La nueva creencia subconsciente - y la emoción de esa vibración – producen decisiones saludables todos los días! ¡Olvídese de voluntad! ¡Olvídese de una vigilancia constante! ¡Permita que le sea fácil este año!
Relación Amorosa: Sobreponiéndose al "Mal de Amores"
EFT es una herramienta esencial para solucionar problemas en todas las formas posibles de relaciones amorosas. En este detallado artículo de Raul Vergini, MD, una mujer era acuciada por "mal de amores" porque su novio estaba teniendo una aventura. Por favor noten qué tan rápido y fácilmente su intenso estado emocional remite. Ella dice "Dios mío, ¿que me has hecho? ¡Hace sólo un minuto atrás yo estaba llorando y quería que Roby volviese, mientras que ahora me estoy riendo y pensado qué fácilmente puedo vivir sin él! ¡Y odiaba a esa mujer mientras que ahora siento compasión por ella! ¡No soy yo! ¡Soy feliz ahora! ¿Que está pasando? ¡Es asombroso!"
El Dr. Vergini nos lleva paso a paso a través del proceso, incluyendo las conversaciones y lenguaje, así podemos aprender de los detalles. Por favor noten cómo él trata el problema usando EFT en sus molestias físicas mas que ir hacia delante con su intensidad emocional. Este es un acercamiento muy útil y frecuentemente da al paciente alivio sin pasar por la angustia emocional. Un trabajo espléndido del Dr. Vergini.
Por Raul Vergini, MD
Ayer atendí a una mujer de 52 años que sufría de "mal de amores". Su nuevo novio, Roby, estaba teniendo una aventura con otra mujer. Esto la desoló y empezaron cuatro meses de dolor, tristeza, llanto, pérdida de peso, escenas con él, etc.
Cuando la vi, ella tenía dificultad para hablar del tema sin lágrimas. Ella repitió muchas veces que quería desesperadamente que Roby volviera. Y que ella usaría todas "las armas" para obtener esto. Acerca de la otra mujer, dijo que la ha conocido, pero evitó hacer una escena.
Cuando le pregunte por sus sentimientos negativos de enojo, culpa, celos, traición, etc. Estaba confundida e incapaz de darme un 0-10 en la escala de intensidad. Así que le pregunté: "¿Que sientes cuando sufres por este problema? ¿Tienes algo físico además? ¿Pesadez, dolor, palpitaciones, etc.?" Ella contestó "sí, siento un peso, una pesadez aquí en mi pecho". Le pregunté: "¿Que tan intenso en la escala de 0-10 está ahora?"
Ella contestó: "Ahora 5 o 6 pero ayer era mas alto." Así que me dije "empecemos con esta cuestión física y después vemos como seguimos". Hicimos una ronda corta con la frase de preparación: "A pesar de que tengo esta pesadez en mi pecho...", y la pesadez bajo a 0.
Entonces ella me contó: "Ahora siento un nudo o bulto acá en mi pecho, que me dificulta tragar. No estaba presente antes, pero lo noto ahora que la pesadez se ha ido". Así que proseguimos con "A pesar de que tengo este bulto en mi pecho que me dificulta tragar...". Solo una ronda corta. Y ella dijo: "Se fue" y sonrió. Le pregunté "¿Qué se fue?" Y ella contestó "Todo, el bulto se fue y mi cabeza está vacía". Le pregunté: "¿Vacía es una afirmación negativa o positiva?" Ella contesto: "Positiva, mi cabeza esta libre ahora", y rió.
Entonces ella dijo: "Dios mío, ¿que me has hecho? ¡Hace sólo un minuto atrás yo estaba llorando y quería que Roby volviese, mientras que ahora me estoy riendo y pensado qué fácilmente puedo vivir sin él! ¡Y odiaba a esa mujer mientras que ahora siento compasión por ella! ¡No soy yo! ¡Soy feliz ahora! ¿Que está pasando? ¡Es asombroso!"
Ella estaba llena de alegría, y su cara mostró el cambio inmediatamente. Parecía cinco años mas joven que hace cinco minutos antes. Pienso que cuando un paciente se ríe sobre algo que minutos atrás le provocaba lágrimas, un asunto de raíz fue resuelto.
Después me dijo que temía que era demasiado bueno para que dure, y que quizás mañana ella se levantaría con esa tristeza de nuevo. Una ronda corta trató este miedo también.
Yo estaba realmente sorprendido y asombrado con este resultado. ¡Había trabajado con solo un par de asuntos físicos y esa gran aflicción emocional desapareció con ellos, tan solo en segundos, como apretando un botón! EFT nunca deja de asombrarme.
Raul Vergini, MD
Utilizar EFT para un corazón roto
Os agradeceré que estudiéis este artículo de primera de Lindsay Kenny. Detalla con maestría un dolor muy difícil e intenso que padecía el "Dr. Dave" y nos conduce a través de algunas estructuras del lenguaje de EFT que son de utilidad. También despliega enfoques de calidad para (1) descubrir un asunto de raíz y (2) comprobar sus resultados.
Por Lindsay Kenny
Hola Gary,
Quería compartir contigo y con tus lectores una sesión muy gratificante que tuve la semana pasada con un amigo muy querido. Se trata de un psicólogo brillante, un escritor de éxito y un maravilloso conferencista. El “Dr. Dave” aparenta ser un hombre muy equilibrado. Tiene éxito, es conocido y respetado, con una bella esposa, dos hijas brillantes y es, él mismo, un hombre creativo, atento y sensible.
Sin embargo, en su interior, el “Dr. Dave” tenía el corazón partido desde hacía muchos años, por la muerte de su hermano, “Dean”, quien había quedado enterrado vivo en una avalancha hacía 10 años. Aunque hace casi 20 años que somos amigos, nunca he sabido con exactitud lo que sucedió, porque el Dr. Dave ni siquiera podía mencionar el nombre de su hermano sin experimentar un dolor emocional tremendo. Rompía a llorar con sólo oír mencionar el incidente, el nombre de su hermano, o las palabras avalancha, Tetons o el esquí de fondo. Además, no le gustaba estar cerca de la nieve y era incapaz de hablar acerca de su hermano, aunque fuera de forma abstracta, sin llorar.
Aunque era obvio que se trataba de un recuerdo doloroso para él, el dolor parecía algo extremo, después de tanto tiempo, por lo que hacía años que tenía unas ganas enormes de hacer EFT con él.
Para empezar, sabía que eliminaría su dolor, lo que le permitiría hablar acerca de su hermano y recordarlo sin llorar. Además, sabía que una vez que lo hubiera probado, sería un gran partidario de EFT. Era consciente, también, de lo escéptico que era respecto a este tema y me encanta cuando este tipo de persona llega a creer en ello. Esta semana, nuestras familias estaban pasando las vacaciones en el Lago Tahoe, así que tuve la oportunidad de verle varias veces y de mantener un par de sesiones con él.
Al tratarse de un tema tan doloroso para él, quería emplear la Técnica del Trauma sin Lágrimas que Gary desarrolló con tanta maestría y que utiliza habitualmente. Sin embargo, pronto me di cuenta de que no habría forma de abordar la cuestión de manera “subrepticia”, ya que el Dr. Dave se echó a llorar antes incluso de haber empezado la sesión. Independientemente de como abordara el tema, aunque fuera de forma vaga, diciendo “este incidente”, gritaba de forma terrible y el cuerpo le temblaba, sacudido por el dolor. Así que me limité a hacerle tapping, incluyendo la frase de preparación, que él era incapaz de decir por sí mismo.
“Aunque este incidente me resulta tan doloroso, me amo y me acepto completa y profundamente.” “Aunque el simple hecho de pensar en ello me entristece…” “Aunque sigo teniendo el corazón roto…”
Me limité a utilizar la frase recordatoria “este incidente”.
Se me rompía el corazón y quería que el tapping funcionara rápidamente, para aliviar su dolor. Tras una ronda el llanto cesó. Sin embargo, tan pronto como empezábamos otra frase de preparación, por inocua que fuera, se echaba a llorar de nuevo. Empecé a pensar que aunque dijéramos, “Aunque me gusta la mantequilla de cacahuete…”, lloraría de todos modos. Así que hicimos tapping una y otra vez y él lloraba, una y otra vez. Con cada ronda, parecía sentir alivio y sentirse mejor, pero seguía sin poder decir el nombre de su hermano o mencionar cualquiera de las palabras que disparaban sus emociones. Tampoco podía imaginar la “película” sin dolor, de 2 minutos de duración, acerca del incidente, sin ponerse extremadamente triste.
Entonces, como de la nada, mencionó que lo que le resultaba todavía más doloroso (no creí que fuera posible) era el suicidio de su madre cuando él tenía 22 años. Sin entrar en detalle, sólo comentaré que debido a aquella muerte traumática, se había prometido a sí mismo que algún día sería un padre más sensible y atento y un marido más cariñoso que su padre. Creo que entonces adoptó el rol del protector de la familia y se convirtió en una persona extremadamente sensible. En cualquier caso, dejamos de lado la cuestión de su hermano durante un rato y tratamos el suicidio de su madre con bastante rapidez.
“Hmmm”, pensé, “¿Qué está sucediendo?” Decía que la muerte de su madre era más dolorosa y, sin embargo, la superó en sólo un par de rondas. En cambio, seguía batallando con la muerte de su hermano. Así que, como suelo hacer cuando me encuentro en un punto muerto, le pregunté si en verdad quería superar el dolor por la muerte de su hermano, a lo que respondió con un débil “por supuesto”. Le apliqué el test muscular para esa afirmación y descubrí que no era cierta. Bingo.
Presentaba un reverso psicológico respecto a querer superar el trauma. En su subconsciente, se aferraba al dolor como una forma de penitencia, ya que de algún modo se sentía responsable del accidente de su hermano. Le expliqué que se había convertido en una especie de “beneficio secundario” para él, algo que, como psicólogo, entendía perfectamente, aunque no creía que realmente ese fuera su caso. De cualquier forma, le pedí que hiciera tapping en el punto de karate, afirmando: “Aunque no quiero soltar la pena que siento por Dean, me amo y me acepto de todos modos” (se trata de una ligera variación de la frase de reverso habitual, que siempre me funciona). Tras repetirla 3 veces, durante unos 10 segundos, empezamos de nuevo con la secuencia normal. En esta ocasión, empleamos la frase de preparación siguiente:
“Aunque continúo aferrándome al dolor y la pena por la muerte de Dean, me acepto completa y profundamente.” (Empezó a llorar de nuevo).
Utilicé frases distintas para cada punto, como frases recordatorias, del tipo “aferrarse al dolor”, “no querer soltar esta pena”, “relacionar la muerte de mi madre con la de Dean”, “no he sufrido el tiempo suficiente”, “sencillamente, me siento tan triste”, “echo de menos a mi hermano”, “puede que fuera culpa mía", etc.
Esta vez se calmó con mucha rapidez y situó su aflicción cerca del 3. Así que pasamos a hacer una afirmación de elección, siguiendo el método de la doctora Pat Carrington.
“Aunque me he aferrado a la pena por la muerte de Dean, me doy cuenta de que no fue culpa mía y elijo soltar esta pena y recordar a mi hermano sin dolor.”
Todo estaba fluyendo libremente, así que es posible que no recuerde con exactitud las frases que empleamos, o que me olvide de alguna. Me limité a seguir mi intuición y a observar a su mujer, para ver si seguía el camino adecuado.
Repetimos tres veces la frase preparatoria, con ligeras variaciones sobre el tema. Entonces, en la primera ronda de tapping, utilizamos frases recordatorias distintas para cada punto, del tipo…
“me sigo aferrando a esta pena”, o bien “esta pena restante (o culpa, pesar, dolor, etc.)”, e incluso “murió haciendo algo que le encantaba”.
En la segunda ronda, alternamos aspectos negativos con positivos, del tipo
“esta pena restante” en un punto, y entonces “elijo superar esta pena” en el siguiente, y entonces “soltar la pena”, y en el punto siguiente, “elijo recordar a Dean con felicidad”, etc.
Terminamos con una tercera ronda completamente positiva, con afirmaciones del tipo
“elijo soltar este incidente”, “elijo dejar de sentirme culpable”, “elijo pensar en Dean sólo de forma positiva”, “sentirme bien al recordar a Dean”, “superar por completo este incidente”, etc.
